Archiv der Kategorie: HAZ-Laufgruppe

HAZ-Laufgruppe: Mit 50 vor dem Marathon-Debüt

Michael Strube will in Hannover seinen ersten Marathon laufen. Foto: Pingpank

Es hat lange gedauert bei Michael Strube, bis er diese andere Seite des Sports für sich entdeckt und damit Prinzipielles infrage gestellt hat. „Fußballer sind grundsätzlich lauffaul“, sagt der Hemminger mit einem Grinsen im Gesicht, „und ich war da keine Ausnahme.“ Jetzt, mit 50, hat er sich auf den Weg gemacht, es sich selbst zu zeigen, dass es auch anders geht. Ohne Fußballschuhe, die er 45 Jahre lang bei den Sportfreunden Ricklingen, in Pattensen, Arnum und Wilkenburg geschnürt hat. Und mit Asphalt statt Rasen unter der Sohle: Am 9. April wird Strube in Hannover zu seinem ersten Marathon antreten.

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„Weniger macht mehr Spaß“

Mike Asche trainiert mit der HAZ-Gruppe für den Hannover-Marathon. Foto: Katrin Kutter

Mike Asche trainiert mit der HAZ-Gruppe für den Hannover-Marathon. Foto: Katrin Kutter

Wer zu Mike Asche will, der kommt ins Schwitzen. Bis zum vierten Stock, wo der Steuerberater sein Büro hat, sind es 104 Treppenstufen. Ungeübten, die auf den Fahrstuhl verzichten, treibt das den Schweiß auf die Stirn. Für Asche, 40 Jahre alt und seit einem Jahr in der hannoverschen Südstadt zu Hause, ist es ein willkommenes Zusatzprogramm zum wöchentlichen Lauftraining. Und eine Erinnerung daran, wie alles begann. Damals, vor rund 15 Jahren und mit mehr als 100 Kilogramm Körpergewicht. „Beim Treppensteigen ist mir die Luft weggeblieben“, berichtet er. „Ich war total kurzatmig und körperlich ganz schlecht drauf.“ Irgendwann sei der Punkt gekommen, zu sich selbst zu sagen: „Das willst du mit Mitte zwanzig eigentlich nicht.“

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„Die HAZ-Frequenz steigt …“

Foto: Katrin Kutter

Foto: Katrin Kutter

Die HAZ versucht natürlich immer am Puls der Zeit zu sein – bei den Teilnehmern der HAZ-Laufgruppe sind wir diesmal aber sogar noch etwas dichter dran als sonst. Seit wenigen Tagen können die rund 70 Läuferinnen und Läufer mit dem offiziellen HAZ-Laufgruppen-Shirt trainieren. Und was passt besser, als den Kern eines jeden Lauftrainings auf dem Shirt zu verewigen. Nicht nur in einer formschönen Sinuskurve, sondern auch im diesjährigen Motto: „Die HAZ-Frequenz steigt …“

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HAZ-Laufgruppe: Auftakt am Berg

Auftakt bei Schmuddelwetter: Die HAZ-Laufgruppe am Lindener Berg. Foto: Tim Schaarschmidt

Wenn Laufen einer Matherechnung gleich käme, könnte der geneigte Halbmarathonläufer bereits jetzt für sich notieren: Mehr als die Hälfte haben wir schon. Zwölf Kilometer standen beim Autftakt der HAZ-Laufgruppe auf dem Programm, bis zur 21,1-Kilometer-Marke scheint es da nicht mehr allzu fern. Doch spätestens an den Steigungen des Lindener Bergs dürfte dem ein oder anderen geschwant haben: was noch vor uns liegt, könnte ganz schön anstregend werden.

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HAZ-Laufgruppe: Entscheidend ist der Kopf

Das schlaucht: Ralf Berneburg (vorne mit blauer Jacke) beim Lauf über 31 Kilometer. Foto: Pingpank

Das schlaucht: Ralf Berneburg (vorne mit blauer Jacke) beim Lauf über 31 Kilometer. Foto: Pingpank

Beim Marathon gibt es eine vermeintliche Weisheit: Über den Erfolg entscheidet der Trainingsumfang. Punkt. Markus Pingpank lacht, wenn man ihn darauf anspricht. Als früherer Profiläufer weiß er, dass jeder Trainingskilometer nur so viel wert ist wie die Sportlerpsyche stark. „Entscheidend ist der Kopf“, sagt der Barsinghäuser.

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HAZ-Laufgruppe: Zwischenspurt zum Jahreswechsel

Ralf Berneburg mit Hund Ginga.

Ralf Berneburg mit Hund Ginga.

Zum Jahreswechsel ziehen Sportler gerne Bilanz, für die HAZ-Läufer ist an diesem Donnerstag jedoch allenfalls ein Zwischenfazit fällig. Das Kalendarjahr mag fast vorüber sein, ihr persönliches Laufjahr ist es aber noch lange nicht. Es endet erst am 10. April – mit dem Zieleinlauf beim Hannover-Marathon.

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HAZ-Laufgruppe: Es läuft wieder

Selfie in der Oktobersonne: Tanja Niehoff bei ihrem langen Lauf am Wochenende.

Selfie in der Herbstsonne: Tanja Niehoff bei ihrem langen Lauf rund um Burgdorf..

Die Uhr tickt. Für Läufer ist das nichts Neues, doch diese Uhr läuft nicht nur unaufhörlich weiter – sie baut auch jeden Tag ein bisschen mehr Druck auf. Genau 158 Tage sind es bis zum Hannover-Marathon, wie der Countdown auf der Homepage der Veranstaltung sichtbar verkündet. Eigentlich eine lange Zeit – doch bei den Läufern der HAZ-Vorbereitungsgruppe fällt in diesen Tagen gerne Mal der Zusatz: „nur noch“. Schließlich soll es am 10. April 2016 klappen mit den selbstgesteckten Zielen. Wie also steht’s beim Training der HAZ-Läufer?

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HAZ-Laufgruppe: Höhenmeter für den Marathon

Die HAZ-Laufgruppe am Lindener Berg. Foto: Philipp von Ditfurth

Die HAZ-Laufgruppe am Lindener Berg. Foto: Philipp von Ditfurth

Es ist nass, kalt und grau – nur die knallbunten Laufjacken setzen ein paar Farbpunkte in den trüben Herbsttag. Und dann sind da noch diese Steigungen. Um kurz nach halb zehn wird an diesem Vormittag so manchem Läufer klar, dass die kommenden Monate wohl doch kein Spaziergang werden. Für bremsende Gedanken ist aber kein Platz. „Los geht’s“, ruft Markus Pingpank und schickt seine Schützlinge auf die Runde.

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HAZ-Laufgruppe: In kleinen Schritten zum Ziel

Leistungstest der HAZ-Läufer: In 10 Minuten so viele Meter wie möglich. Foto: Schenker

Leistungstest der HAZ-Läufer: In 10 Minuten so viele Meter laufen wie möglich. Foto: Schenker

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einen auf dem Weg zum großen Ziel entscheidend voranbringen können. Wer einen Marathon laufen will, der braucht zwar unzählige Kilometer in den Beinen. Für die Teilnehmer der HAZ-Laufgruppe war das Tagwerk am Sonnabend trotzdem nach nur zehn Minuten wieder beendet. Und doch sind es diese zehn Minuten, die für die kommenden sechs Monate entscheidend sein können.

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